Über die Lust am Gehen

Buchcover Über die Lust am Gehen

Gehen, Walking, Nordic Walking: So wertvoll wie ein kleines Fitnesstraining:

Finden Sie in “Über die Lust am Gehen” Ihren neuen Begleiter auf dem Weg zu 10.000 Schritten täglich. Ist Gehen doch so viel mehr als nur ein Schritt nach dem anderen und die einfachste und natürlichste Bewegung der Welt. Selbst mit körperlichen Einschränkungen können die meisten Menschen ein paar Schritte gehen – und so auf leichteste Weise fit bleiben. Und ganz nebenbei die Lust am Gehen entdecken. Unabhängig davon, wie Sie es anlegen. Ob Sie heute gehen, morgen walken oder sowieso mehr dem Nordic Walking zusprechen. Hauptsache, Sie sind unterwegs.

Nordic Walking ist Fitness

Gehen ist Fitness-Frau von hinten mit Nordic Walking Stöcken im Herbst

Gehen kann man überall – und dabei Zeit mit sich selbst und den eigenen Gedanken verbringen. So wird Gehen zur Pause vom Alltag und zu einem Stück persönlicher Entwicklung. 

Gehen ist Me-Time

Gehen ist Zeit für mich-Frau mit Erntekorb in der Hand kommt vom Hochbeet

Im Gehen sind wir ganz bei uns selbst. Wir können alles loslassen, die Natur genießen und uns in Achtsamkeit üben. Alles, was wir dafür tun müssen, ist einen Schritt vor den anderen zu setzen.

Gehen ist Entspannung

Gehen ist Entspannung-Am Strand beim Walken

Starten Sie mit dem ersten Schritt, machen Sie den zweiten und ehe Sie es sich versehen, sind Sie schon unterwegs. So einfach, so wirkungsvoll. Wünschen Sie sich jetzt noch etwas Motivation und Begleitung auf Ihren Wegen, finden Sie dies alles und mehr im Buch “Über die Lust am Gehen”, Ihrem Walking Coach.

Plus: Personal Coachin im Buch

Mein Personal Coach jedenfalls wird begeistert sein, so Sie sich gemeinsam mit uns auf den Weg machen. Ja, denn auch ich habe einen Coach an meiner Seite. Genaugenommen eine Coachin, eine Göttin, die mich auf Schritt und Tritt begleitet und mich anfeuert, wenn’s einmal schlecht läuft und die Motivation am Boden ist. Und mir die 10.000 Schritte am Tag unmöglich vorkommen, geschweige denn 14.000 Schritten. Was vorkommen soll wie hier.

Gönnen auch Sie sich ein Walking Coaching und entdecken die Lust an der Bewegung.

Leseprobe

Eine Gebrauchsanweisung fürs Gehen läge im Trend der Zeit, gibt es heute schon für beinahe alles wie immer geartete Anleitungen. Auch ich hatte eine solche Abhandlung im Sinn, als ich das bewusst achtsame Gehen für mich entdeckte. Letztendlich schien mir dieses Vorhaben dann doch einen Hauch zu fern und abseits meiner ursprünglichen Motivation, mir jeden Morgen, und das ist nicht immer schön und schon gar nicht einfach, den Wecker um eine Stunde früher als gewohnt zu stellen, um vor Beginn des Tagwerkes erst mal eine zünftige Runde im Freien zu drehen. So der Plan, den ich auf den Prüfstand schicken wollte.

Daraus entstand der folgende Text. Einer, hinter dem mein Ringen mit allen Zweifeln dieser Welt, mein täglicher Disput mit mir selbst, aber auch meine Freude, mich für den Tag Schritt für Schritt vorzubereiten und auf Sieg zu polen, stecken.
So geht es hier nicht um eine Gebrauchsanleitung fürs Gehen, sondern darum, wie es überhaupt gelingt, dass man sich in Bewegung setzt. Wie man sich spielerisch selbst überlistet und motivieren kann, jeden Tag aufs Neue die Tür auch zu Unzeiten zu öffnen und den ersten Schritt nach draußen zu tun. Täglich seiner Umwelt trotzt und sich nicht von Urgewalten wie Wind und Wetter, Gemütsschwankungen, atmosphärischen Störungen oder von selbstverursachtem, da schusseligem Zeitmanagement beeindrucken lässt. Denn, und das ist das Beste, der zweite Schritt folgt auf dem Fuß. Man muss ihn nur einfach gehen.

Entwicklung und Erfolge stellen sich nur ein durch aktives Tun. Ob immer von Erfolg gekrönt oder während anspruchsvoller Zeiten auch weniger, am Ende zählt die Aktion und gnadenloses Durchhaltevermögen. Freude und Begeisterung werden sich praktischerweise ganz nebenbei und vollautomatisch einstellen. Ein klassischer Beiwageneffekt oder Kollateralnutzen vom Feinsten, den man nur aktivieren müsste. Dachte ich. Und begann zu walken.

Über die Lust am Gehen ist ein Buch direkt von Asphalt, Strand, Wald und Wiese für Spaziergänger, Walker und Nordic Walker, das Ihnen zeigt, wie Sie es spielend schaffen, mindestens 10.000 Schritte am Tag zu gehen und diese nachhaltig im Alltag zu verankern.

LeserInnenstimmen

Das perfekte Buch für Walking-Fans!
Wow, inzwischen ist das schon das dritte Buch der Autorin Daniela Cortolezis. Und wie die beiden anderen, ist auch dieses wieder spitzenmäßig. Leider wird dem Gehen an sich oft wirklich nicht der Stellenwert beigemessen, welcher dieser Fortbewegungsart gebühren würde, dabei ist es das Beste was man machen kann und es kostet eigentlich nichts. Ein wirklich tolles Buch.

Kathrin

Für alle, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen
Empfehlenswertes Buch rund ums Gehen. Ein tolles Buch darüber wie man regelmäßiges Gehen / Walken / Spazieren in den Alltag integrieren kann. Das Buch ist etwas für alle, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Ich selbst bin ein großer Fan von regelmäßigem Gehen und habe dabei schon viele positive Effekte erkannt. Ein schön zu lesendes Buch, sehr zu empfehlen!” 

Kunde



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