Ein Buch über die Lust am Gehen mag auf den ersten Blick ein klein wenig alltäglich erscheinen. Gönnen Sie ihm einen zweiten Blick. Dieses Buch enthüllt die faszinierenden und weitgehend unbekannten Facetten dieser vermeintlich einfachen Art und Weise, sich fortzubewegen. Über die Lust am Gehen wird Ihre Sichtweise auf das Gehen für immer verändern und nimmt Sie mit auf eine ungewöhnliche Walking Tour, die nicht nur Skeptiker, sondern auch leidenschaftlichen Spaziergänger überraschen wird. Sie werden staunen.
Über die Lust am Gehen & Kreativität
Wussten Sie, dass Gehen tatsächlich Ihr kreatives Denken fördert? Zahlreiche berühmte Schriftsteller, darunter Charles Dickens und Henry Thoreau, schworen auf ausgedehnte Spaziergänge, um ihre Inspiration zu steigern. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auf den Spuren dieser Genies wandeln und Ihr eigenes kreatives Potenzial entfesseln können.
Über die Lust am Gehen & Stressabbau
Das ist noch nicht alles. Gehen ist auch eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass das bewusste Gehen Stresshormone reduziert und die Produktion von Glückshormonen erhöht. Erfahren Sie, wie Sie Ihre täglichen Walking Runden in wahre Entspannungsrituale verwandeln können. Wie ein herrlicher Spaziergang am Meer.
Über die Lust am Gehen & der Garten
Was hat Gehen mit Gärtnern zu tun? Nun, eine ganze Menge. Über die Lust am Gehen beschäftigt sich neben den drei Königsdisziplinen wie dem aktiven Gehen, dem Walken und Nordic Walking auch mit dem Sammeln von Schritten im Alltag. 10.000 Schritte täglich, die Sie täglich auf spielerische Art und Weise erreichen sollen und die Ihnen bald schon Spaß und Freude bereiten werden, sobald Sie den ersten Schritt getan haben. Und der lässt sich auch im Garten gehen und sammeln.
Über die Lust am Gehen & ein genialer Trick
Entdecken Sie in unserem Buch einen genialen Trick, um spielend leicht noch mehr Schritte zu sammeln und Ihre persönlichen Ziele zu übertreffen. Ein kleines Geheimnis, das Ihre Schrittzahl auf ungeahnte Weise steigern wird. Neugierig geworden? Erfahren Sie mehr im Buch.
Gehen, Walken, Nordic Walking
Wie Sie es angehen, ist es genau richtig. Gehen, walken oder Nordic Walking, alles ist gut. Schreiten Sie aus und marschieren Sie Schritt für Schritt hinein in ein besseres Lebensgefühl.
Ob Sie nun flanieren oder oder flotter gehen, jeder Schritt wird Ihren Körper beleben und Ihre Gedanken klären, während Sie in die Welt der Natur eintauchen. Spüren Sie die Kraft Ihrer eigenen Bewegung und die Veränderung, die damit einhergeht. Genießen Sie das gute Gefühl, dass Sie den richtigen Weg eingeschlagen haben.
Warum wir mehr gehen sollten
Gehen ist Relax
Gehen ist die einfachste und natürlichste Bewegung der Welt. Selbst mit körperlichen Einschränkungen können die meisten Menschen ein paar Schritte gehen und so einfach fit bleiben.
Gehen ist Fitness
Im Gehen sind wir ganz bei uns selbst. Wir können alles loslassen, die Natur genießen und uns in Achtsamkeit üben. Alles, was wir dafür tun müssen, ist einen Schritt vor den anderen zu setzen.
Gehen ist Me-Time
Gehen kann man überall – und dabei Zeit mit sich selbst und den eigenen Gedanken verbringen. So wird Gehen zur Pause vom Alltag und zu einem Stück persönlicher Entwicklung. Im Garten, im Wald und auf der Wiese.
Leseprobe
Eine Gebrauchsanweisung fürs Gehen läge im Trend der Zeit, gibt es heute schon für beinahe alles wie immer geartete Anleitungen. Auch ich hatte eine solche Abhandlung im Sinn, als ich das bewusst achtsame Gehen für mich entdeckte. Letztendlich schien mir dieses Vorhaben dann doch einen Hauch zu fern und abseits meiner ursprünglichen Motivation, mir jeden Morgen, und das ist nicht immer schön und schon gar nicht einfach, den Wecker um eine Stunde früher als gewohnt zu stellen, um vor Beginn des Tagwerkes erst mal eine zünftige Runde im Freien zu drehen. So der Plan, den ich auf den Prüfstand schicken wollte.
Schritt für Schritt
Daraus entstand der folgende Text. Einer, hinter dem mein Ringen mit allen Zweifeln dieser Welt, mein täglicher Disput mit mir selbst, aber auch meine Freude, mich für den Tag Schritt für Schritt vorzubereiten und auf Sieg zu polen, stecken.
So geht es hier nicht um eine Gebrauchsanleitung fürs Gehen, sondern darum, wie es überhaupt gelingt, dass man sich in Bewegung setzt. Wie man sich spielerisch selbst überlistet und motivieren kann, jeden Tag aufs Neue die Tür auch zu Unzeiten zu öffnen und den ersten Schritt nach draußen zu tun. Täglich seiner Umwelt trotzt und sich nicht von Urgewalten wie Wind und Wetter, Gemütsschwankungen, atmosphärischen Störungen oder von selbstverursachtem, da schusseligem Zeitmanagement beeindrucken lässt. Denn, und das ist das Beste, der zweite Schritt folgt auf dem Fuß. Man muss ihn nur einfach gehen.
Entwicklung und Erfolge stellen sich nur ein durch aktives Tun. Ob immer von Erfolg gekrönt oder während anspruchsvoller Zeiten auch weniger, am Ende zählt die Aktion und gnadenloses Durchhaltevermögen. Freude und Begeisterung werden sich praktischerweise ganz nebenbei und vollautomatisch einstellen. Ein klassischer Beiwageneffekt oder Kollateralnutzen vom Feinsten, den man nur aktivieren müsste. Dachte ich. Und begann zu walken.
Über die Lust am Gehen ist ein Buch direkt von Asphalt, Strand, Wald und Wiese für Spaziergänger, Walker und Nordic Walker, das Ihnen zeigt, wie Sie es spielend schaffen, mindestens 10.000 Schritte am Tag zu gehen und diese nachhaltig im Alltag zu verankern.
LeserInnen über das Buch
Motiviert zu gehen
Ein tolles Buch, ich habe es hauptsächlich im Zug gelesen, am Weg nach Graz. Wirklich großartig geschrieben und es hat auch mich motiviert zu gehen, leider schaffe ich es nicht täglich soviele Schritte zu gehen, aufgrund meiner Erkrankung. Aber ich bin trotzdem für jeden meiner Schritte dankbar.
Dani F.
Das perfekte Buch für Walking-Fans!
Wow, inzwischen ist das schon das dritte Buch der Autorin Daniela Cortolezis. Und wie die beiden anderen, ist auch dieses wieder spitzenmäßig. Leider wird dem Gehen an sich oft wirklich nicht der Stellenwert beigemessen, welcher dieser Fortbewegungsart gebühren würde, dabei ist es das Beste was man machen kann und es kostet eigentlich nichts. Ein wirklich tolles Buch.
Kathrin
Für alle, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen
Empfehlenswertes Buch rund ums Gehen. Ein tolles Buch darüber wie man regelmäßiges Gehen / Walken / Spazieren in den Alltag integrieren kann. Das Buch ist etwas für alle, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Ich selbst bin ein großer Fan von regelmäßigem Gehen und habe dabei schon viele positive Effekte erkannt. Ein schön zu lesendes Buch, sehr zu empfehlen!”
Kunde
Wie Gehen Ihnen noch mehr bringt
Über die heilsame Wirkung von Gehen in allen Lebenslagen:
Warum sollte ich das Buch lesen, wenn ich bereits gerne spazieren gehe? Selbst wenn Sie bereits die Freuden des Spazierens kennen, wird dieses Buch Ihre Perspektive auf das Gehen erweitern. Es eröffnet neue Wege, wie Sie das Gehen noch intensiver und auf spielerische Weise genießen können.
Ist das Buch auch interessant für mich, wenn ich mich für Nordic Walking begeistere? Ja, das Buch ist für Gehen, Walken und Nordic Walking gleichermaßen geeignet. Es ermutigt Sie, Schritt für Schritt in ein besseres Lebensgefühl zu gelangen, unabhängig davon, wie Sie es angehen.
Was macht Über die Lust am Gehen besonders? Dieses Buch beleuchtet die faszinierenden und oft unbekannten Facetten des Gehens. Aspekte, die oft übersehen werden. Es wird Ihre Sichtweise auf das Gehen verändern und Sie werden plötzlich Ihren Garten mit anderen Augen sehen.
Was sind einige der positiven Effekte, die Leser nach der Umsetzung der im Buch beschriebenen Prinzipien erlebt haben? Leser berichten von einem Motivationsschub, gesteigertem Wohlbefinden und einer insgesamt verbesserten Lebensqualität, nachdem sie die im Buch vorgestellten Ansätze für das Gehen umgesetzt haben.
Wie können ältere Menschen von diesem Buch profitieren? Ältere Menschen finden in diesem Buch Inspiration, wie sie auch im Alter fit und aktiv bleiben können. Es zeigt, wie das Gehen einfach in den Alltag integriert werden kann, um sportlich zu sein und zu bleiben – ganz ohne Hochleistungssport.
Und der geniale Trick, von dem im Buch die Rede ist? Den erfahren Sie direkt im Buch…
