Fitness
Von Null auf 10.000: Kleine Schritte, große Veränderung
Von Null auf 10.000 Schritte. Das neue Jahr macht’s möglich. Gleicht es doch einem erfrischenden Morgenspaziergang, voller Möglichkeiten, neuer Ziele und frischer Energie. Es ist die perfekte Gelegenheit, alte Gewohnheiten abzulegen und sich auf inspirierende Veränderungen einzulassen. Viele nehmen sich jetzt vor, mehr Sport zu treiben, gesünder zu leben oder einfach mehr Energie für den…
Gehen im Regen: 10.000 Schritte gehen geht immer
Gehen im Regen ist nicht immer fein. Nordic Walking im Regen muss nicht sein. Aber 10.000 Schritte ohne Stöcke tun es notfalls auch bei strömendem Regen. Besonders dann, wenn einem das Wasser ohnedies schon bis zum Hals steht. Aus den verschiedensten Gründen. Ein Bericht der aus dem Regen kommt und Auskunft darüber gibt, wie es…
Gehen mit Hund: Gemeinsam die Welt entdecken
Gehen mit Hund ist ein großer Spaß und hält uns fit und gesund. Das Gehen mit einem Hund macht das Erreichen von 10.000 Schritten täglich zum puren Vergnügen. Jede Entdeckungstour verwandelt diese Herausforderung in ein unbeschwertes Abenteuer. Mit einem vierbeinigen Freund an unserer Seite werden die täglichen Schritte zu Momenten voller Freude und Verbundenheit. Zu…
Winterwandern und Eisschwimmen
Winterwandern bei Eis und Schnee ist wie Eisschwimmen bei Minusgraden im See. Nicht ganz, aber fast. Dennoch, zwei scheinbar gegensätzliche Aktivitäten, die uns helfen können, den Stress des Jahresanfangs zu bewältigen und mit neuer Energie ins Jahr zu starten. Die Eisköniginnen lassen grüßen. Sportlich und stark ins Neue Jahr Die ersten Tage des neuen Jahres…
Nordic Walking: 10.000 Schritte im Schnee
Glück gehabt! Es schneit und der Schneefall kommt mir nicht ganz ungelegen. Könnte ich ja ausnahmsweise zuhause bleiben und müsste nicht hinaus in die Kälte und im Tiefschnee versinken. Denn 10.000 Schritte im Schnee gehen muss man mögen. Wie gemütlich, wie behaglich hingegen ließe sich ein freier Nachmittag auf der Couch mit einem guten Buch…
Nordic Walking mit Schrittzähler: Kleines Gerät, große Motivation
Nicht neu, aber leider wahr: Wir leben ungesund und bewegen uns zuwenig. Was aber können Sie ohne großen Aufwand gegen Bewegungsmangel tun? Nordic Walking. Was erfrischt Körper und Geist? Nordic Walking. Was macht Sie gesünder und vitaler? Nordic Walking mit einem Schrittzähler. Lesen Sie hier, wie Sie ab heute wieder fit und frisch durchs Leben…
Rückenfreundlich Gärtnern: Eine Buchvorstellung
Richtig bewegen, Gelenke schonen, pflegeleicht gestalten Sie lieben den Garten, aber der Rücken macht Ihnen zu schaffen? Dann könnten Sie einen Blick in das Buch “Rückenfreundlich gärtnern” von Brigitte Kleinod werfen. Vielleicht genau das Richtige für Sie. Die Gartenplanerin zeigt, wie man den eigenen Garten körperfreundlich gestalten und pflegen kann, um Rücken und Gelenke zu…
10.000 Schritte täglich: Nicht ohne Schrittzähler
Mission 10.000 Schritte am Tag Wer 10.000 Schritte täglich gehen will, braucht eine Portion Motivation. Um überhaupt in die Gänge zu kommen. Stellen Sie sich jetzt bitte vor, Sie gehen eine halbe Stunde durch den taufrischen Garten, um am Ende feststellen zu müssen, dass Ihr Schrittzähler im Haus am Ladekabel hängt! Jeder Schritt ein nicht…
Fit mit Gartenarbeit und Superfood
Fit mit Gartenarbeit und Superfood. Der Garten macht’s möglich. Für alle, die heuer mit einem guten Körpergefühl in den Sommer starten wollen. Zuvor gibt’s noch einen allerletzten Osterhasen und dann geht es ran an den Speck. Die Bikinisaison kann kommen. Mein Garten: Mein Fitnessstudio Die Eichhörnchen Strategie ist jetzt passé. Die angelegten Vorräte haben uns…
